ㅃ 와 달리기 효과 죽이노

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2024.05.20 00:04

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댓글 [9]
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2024.05.20 00:05
ㅇㅇ
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인간한테 제일 좋은게 달리기라더라 그래도 난 못하겠던데 대단하다
[Code: 8838]
2024.05.20 00:06
ㅇㅇ
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나도 러닝 꾸준히 할때 몸 컨디션 ㄹㅇ좋았었음 맨몸으로 하는 운동중에 간단하고 효과 좋은듯
[Code: 788c]
2024.05.20 00:06
ㅇㅇ
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인터벌이랑 러닝이 체력 기르기엔 최고라더라 특히 인터벌은 무산소 취급하던데 그래서 힘도 좋아진듯
[Code: 8960]
2024.05.20 00:08
ㅇㅇ
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처음부터 5분뛰고 5분쉬고 되는거면 꽤나 좋은거 아닌가..!?! 암튼 아주 훌륭하다
[Code: 918f]
2024.05.20 00:24
ㅇㅇ
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ㄹㅇ 나펭은 처음 뛸 땐 3분도 못채웠는데.. ㄱㅆ펭 나름 기초체력도 됐나봄 쩐다
[Code: 1cb5]
2024.05.20 00:40
ㅇㅇ
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댓에 인터벌 러닝 받고 처음 시작하거나 나 같은 개거지 체력으로 시작하는 펭들은 빨리 걷기로 시작해도 효과 ㅈㄴ 볼 수 있다
대신 급보(6km/h~) 이상으로 쉬지 않고 걸어줘야 함 (이것마저 힘들 땐 5km/h 속보 정도 속도로 시작하자)

체력 쓰레기였던 나펭도 이런식으로 혐생 마치고 꾸준히 하다보니 지금은 달리기+강보 속도의 빨리걷기 번갈아 가면서 하루에 2만보 이상 걸을 수 있게 됐음 다들 나보다 더 잘할 수 있을거임 ㄱㅆ펭 멋지고 대단하다
[Code: 1cb5]
2024.05.20 01:23
ㅇㅇ
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ㄱㅆ펭도 너펭도 대단하다.. 좆망체력인데 도전해봐야겟음 고맙다
[Code: e453]
2024.05.20 02:43
ㅇㅇ
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개멋지다 달리기 엄두도 안나는데 속보부터 천천히 도전해보겠음 팁ㄱㅅㄱㅅ
[Code: 5fac]
2024.05.20 02:45
ㅇㅇ
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본받고 싶다 난 걷는 것조차 오래 못 걷고 헥헥대는데
[Code: 5fac]
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