ㄱㅆ인데 걷기는 20분쯤부터 체력 딸리기 시작했고 달리기는 몇분동안밖에 못버팀. 계단 오르기는 5층에서부터 숨참.

헬스 시작하면 좋을 듯. 체력을 헬스하면서 늘릴 수 있을 듯. 피티는 확실한 사람아니면 받지말고 체력 없는데 강제로 시켜서 부상입을 수가 있음. 헬스 초보자 루틴 유튭에 치면 자세히 나오니까 보고(특히 바른 자세로 하는 법 근육쓰는 법 위주로)

홈트도 괜찮긴 한데 자세가 안좋으면 더 악화시킬 수 있어서 기본 코어 근육 잡고 하는게 나을듯...

근데 헬스장 가기가 힘들다면 홈트라도 해야하는데 광고같을까봐 추천은 좀 힘들거 같고 주 2,3회 에서 주 4,5회로 늘려가며 천천히 따라가봐 자신에게 맞는 운동법도 찾아가면서 ㅇㅇ 매일매일한답시고 무리하다간 관절나가서 평생 고생하니까 절대 무리X

단체 운동 추천으로는 필라테스, 플라잉요가, 발레 정도고 복싱도 좋은데 기본체력이 조금 필요해서... 크로스핏처럼 강력한 운동은 능력을 좀 더 키워야해서 추천하진 않음