투디갤 - 체력 개쓰레기 펭들아

https://tdgall.com/343388657

view 314

2024.05.13 18:38

너네 런닝머신 몇 분이 최대임?

난 속도 6이랑 9로 3분씩 번갈아가면서 하는데 한 번도 30분을 넘겨본 적이 없음..ㅎㅎ 나만 이러나

체력을 기르려면 뭘 해야하지 대체

https://tdgall.com/343388657 [Code: 5a5d]

목록 수정 삭제

2024.05.13 18:40

ㅇㅇ

속도를 조금 줄여서 30분 채워서 계속 해봐 좀익숙해지면 강도 조금씩 올리고

[Code: 25fb]

2024.05.13 18:41

ㅇㅇ

중간중간 3 섞어서 50분 안 섞으면 20분 컷 날 듯

[Code: cac6]

2024.05.13 18:42

ㅇㅇ

유산소 걷기 수영 달리기 등산같은거 해보셈 윗펭 말대로 런데이 좋음 이게 천천히 달리는거 부터 시작하는 거라 나중엔 체력좋아지는거 느껴짐

[Code: adf8]

댓글 작성 권한이 없음

첫 페이지 다음 페이지

글쓰기

글쓰기 설정