투디갤 - 사이타마 센세 훈련법 1주일 따라하다가 관절 부상입음

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2024.04.18 19:10

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2024.04.18 19:13

ㅇㅇ

고중량 저반복 추천함 그리고 너무 힘들어서 못하겠다 혹은 자세 무너진다 싶으면 바로 그만 둬야함 윗몸 일으키기랑 스쿼트는 특히 자세가 중요해서 트레이닝 받은 적 없다면 비싸지만 한 번 정도 받는거 추천함 유튜브도 있긴 한데 옆에서 잡아주는 게 체감이 되게 다름

[Code: 6687]

2024.04.18 19:14

ㅇㅇ

운동 열심히 해서 건강비혼하자구...

[Code: 6687]

2024.04.18 19:16

ㅇㅇ

아 나는 달리기 매일하다가 무릎 상한 케이스라서... 윗몸일으키기는 크런치로 대체함

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