투디갤 - ㅃ내일 안하던 운동을 갑자기 4시간 하는거 ㄱㄴ?

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2024.04.19 20:01

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2024.04.19 20:02

ㅇㅇ

그런식으로는 효과도 없고 지속도 못함
일주일에 한번을 하더라도 니가 할 수 있는 시간에 적당한 강도로 해야됨

[Code: 167d]

2024.04.19 20:03

ㅇㅇ

몰아서 갑자기 4시간 해봤자 내일 할 일에 지장만 갈 뿐임

[Code: 167d]

2024.04.19 20:04

ㅇㅇ

벼락치기로 효과볼 수 있는건 머리로 하는거밖에 없음.... 몸으로는 불가능이야

[Code: 167d]

2024.04.19 20:06

ㅇㅇ

운동은 주2~3회 꾸준히 하면서 강도 빈도 순차적으로 올려야됨 벼락치기로 하면 관절하고 근육만 조짐

[Code: 216b]

2024.04.19 20:11

ㅇㅇ

매일매일 4분씩하는게 훨배남
ㄹㅇ

[Code: 3b3c]

2024.04.19 20:12

ㅇㅇ

https://www.bbc.com/korean/international-62061325

BBC 기사임 몰아하나 꾸준이하나 차이없음 근데 4시간은 좀 과한듯

[Code: f3dc]

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